Aerial Yoga

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What’s Aerial Yoga?

あなたも浮遊体験してみませんか?

エアリアルヨガとはアンチグラヴィティヨガ、反重力ヨガ、ハンモックヨガ、空中ヨガとも言われています。

天井から吊るした柔らかい布(ティシュー)を使い、逆さまになったり、バランスをとりながらポーズをとるヨガ。NYC発祥で全米で人気。動きとしては、ヨガ・ピラティス・空中アートなどを組み合わせた全く新しいエクササイズ。

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通常のヨガよりも体全体を使うけれど、体格を問わずに楽しめます。 反重力の力を借りて、普段の姿勢癖、体の筋肉や骨格が矯正され、背筋を無理なく伸ばすことができます。体内分泌も良くなりアンチエイジングに効果も期待できるかも。布を補助具として使いながらバランスをとることで体幹も鍛えられます。

逆さまになることを怖いと言う方もいますが、エアリアルヨガはその恐怖から自分を解放するトレーニングができます。時には逆転のポーズをとり、違う視点から凝り固まった心と体を解放しませんか?(※高血圧の方は一度ご相談ください)

天井から吊り下げたハンモック(布)に包まれ、ゆらゆら~なんだか楽しいですよ♪

 

 エアリアルヨガ ビギナー

体力に自信のない方、初めての方にお勧めのクラスです。一つ一つのポーズを丁寧に確認しながら行います。ゆったりと、ハンモックで重力に身を預けながら、ゆるやかに身体をほぐしていきます。呼吸と共に心と体感じませんか?先ずはエアリアルハンモック(布に慣れるとこから始めてみましょう

レベル:★☆☆☆

 

 エアリアルヨガ オールレベル

ビギナークラスより体幹を鍛えたり、動きも少し大きくなり、チャレンジングポーズも少し増えてきます。初めての方、どなた様も受講できます。

レベル:★★☆☆

 

 エアリアルヨガ レギュラー

少しクラスに慣れてきた方、オールレベルが物足りない、オールレベルよりは動きの多いクラスで体幹強化のポーズも増えてきます。

レベル:★★★☆

 

 エアリアルヨガ COREWORKOUT

他のクラスよりも、もっとアクティブに動いていくクラスです。筋力強化、体幹トレーニングの多いクラスです。

レベル:★★★★

 

 エアリアルヨガ MELLOW FLOW

ハンモックに絡むことに十分慣れた方向けのクラスです。呼吸に合わせて流れるように動いていきます。美しくエアリアルヨガを楽しみませんか♪レッスン後はとてもスッキリしますよ♪

レベル:★★☆☆

 

 

Aerial AGORA