Yoga

image1 (3)
●ハタヨガ オールレベル (クラスのご予約はハタヨガでご予約くださいませ)

呼吸、体の細部に意識を向けながら、じっくりと身体と心と向き合っていきます。バランスよくいろんなポーズ(アーサナ)をとり、体と心を解放していきます。難しいポーズはありません。どなたさまもご参加頂けます。

レベル:オールレベル ★★☆☆

 

●ハートオープンヨガ ~胸を開き、心も開いていきましょう~ (クラスのご予約はハタヨガでご予約くださいませ)

呼吸に意識を向け、バランスよくいろんなポーズ(アーサナ)をとり、背骨に呼吸を通すように胸を少しずつ開いていきます。普段パソコン仕事などで肩が内巻きになっている方、胸を開いて心も体もオープンに♪ どなたさまもご参加頂けます。

レベル:オールレベル ★★☆☆

 

●アロマリラックスヨガ ~アロマの香で癒されましょう~(クラスのご予約はハタヨガでご予約くださいませ)

アロマの香が漂うスタジオ、いつもより呼吸に意識を向けやすくなります。アロマの香は講師がその日に決めていきます。心地よい香りの中で、ゆっくりとポーズをとり、緩めていきます。難しいポーズはありません。どなたさまもご参加頂けます。

 

レベル:オールレベル ★☆☆☆

 

●Beauty Yoga 陰&陽バランス (クラスのご予約はハタヨガでご予約くださいませ)

呼吸を整え、軽く体をほぐした後、優しいポーズのあとに少しパワー系のポーズをとり身体を温めていきます。その後は静止ポーズを普段のクラスより長めにとることで、じんわり、ゆっくりと静かに呼吸を感じながら体の奥のほうまで、ほぐしていきます。どなたさまもご参加頂けます。体の硬い方、もう少しパワーのほしい方是非ご参加ください。

レベル:オールレベル ★★☆☆

 

 

●骨盤底筋トレーニングヨガ オールレベル

産婦人科医、スポーツドクター、ヨガティーチャーの高尾美穂先生 考案の 骨盤底筋トレーニングヨガです。

骨盤底筋群とは???  骨盤底筋とはどこにあるのでしょうか?大切な女性の子宮、膀胱、臓器を支えてくれている何層にもなった筋肉たちです。産後の方でしたらご経験がある方も多いとは思いますが、ジャンプが怖い!!少し高齢になってくると、旅行時のトイレが心配!!そんな方たちには特に、この骨盤底筋トレーニングヨガを受けて頂きたいです。骨盤底筋群に関連している筋肉にアプローチをかけていきます。なのでヒップアップ効果も期待大です!

骨盤底筋群の機能障害である尿失禁は加齢性変化の一つであり高齢者における尿失禁の頻度は極めて高いと言われています。今後の日本は高齢者が増加していくであろうという中で、生活を委縮させかねないQOL(生活全体、精神面といった生活の質)の低下を引き起こす疾患であると言えるでしょう。常に私達は引力を感じています。わたしたちの大切な子宮や臓器を支えてくれている骨盤底筋群にアプローチをかけ、QOLの向上を目指し、今後ますます高齢者社会になっていく中で、楽しみ、生きがいをもって人生を謳歌できるよう、積極的に改善に向けて向かいあう必要があると考えております。

レベル:オールレベル ★★☆☆

 

●股関節フォーカスヨガ (クラスのご予約はハタヨガでご予約くださいませ)

はじめはゆっくりと呼吸に意識を向けていきます。骨盤周辺にフォーカスしたヨガのクラスになります。どなたさまもご参加頂けます。

レベル:オールレベル★★☆☆

 

 

●リストラティブヨガ(心身回復のヨガ)

リストラティブヨガ(心身回復のヨガ)|エアリアル アゴラ日本語で言うならば 心身回復のヨガとでもいいましょうか。このヨガは副交感神経を活発にし、受動的なポーズをとることによって心、体、精神、感情すべてがリラックス状態に促されます。現代人はとても忙しいです。慢性的にストレスを抱えてる人も多いと思います。そして、それに気付けてない人も多いのでは。時には立ち止まり、ただ、静かに内省する時間を大切にしませんか。若い方からご年配の方、体の硬い方、どなた様もご参加可能です。

レベル:オールレベル★☆☆☆☆

 

 

●アナトミック骨盤ヨガ(不定期開講となります)

ヨガ解剖学の先生、内田かつのり先生考案のアナトミック骨盤ヨガ。じ~っくりと骨盤周辺に効かせていきます!!すこし慣れない方に合わせてレッスンを進めて頂くので是非皆様ご参加くださいね。

レベル:オールレベル ★★★☆☆~★★★★☆

Aerial AGORA